COVID-19 VİRÜS SALGINI DÖNEMİNDE ÇOCUKLAR
Bu dönemde tüm çocuklarımız evde... Ama dışarıya çıkmak zorunda olan ebeveynler nedeniyle çocuklarımız için endişe duyabiliyoruz.. Hastalığa karşı en güçlü silahın da bağışıklıkları olduğunu biliyoruz..
Hal böyle olunca en çok merak edilen konu, çocuğumun bağışıklığını kuvvetlendirmek için ne yapabilirim?
Aslında cevap basit...
Her zaman yapmamız gereken şeyleri yapmalıyız.. Sağlıklı ve dengeli beslenmeli, el hijyenimize dikkat etmeli bol su tüketmeliyiz.. Şeker içerikli ve katkı maddeli besinlerden uzak durmalıyız.. Haftada iki gün mevsim balığı, haftanın üç günü kırmızı et tüketmeye, yumurta, yoğurt, tereyağı veya zeytinyağı,bal, tahıllar, kuru bakliyatlar, sebzeler, meyvelerden dengeli bir beslenme alışkanlığı edinmeliyiz.. Haftada iki gün balık yemiyor, omega3 ten zengin (ceviz, chia tohumu, avokado, kendir tohumu semizotu.. gibi) beslenmiyorsak omega 3 desteği ve eksikliği varsa d vitamini, çinko destekleri kullanmalıyız.. Burada kritik nokta.. Eksikliği varsa... Eğer eksiklik yoksa bağışıklığımıza dışarıdan takviyelerle müdahale etmek istemiyoruz..
Herkese sağlıklı huzurlu günler..